Thực phẩm Hỗ trợ Quản lý Cân nặng Lành mạnh

Thực phẩm no bụng giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh

24 tháng 1, 2024

1

Trứng

Protein cao tăng cảm giác no

Trứng cực kỳ bổ dưỡng và tạo cảm giác no.

2

Đậu

Chất xơ và protein giữ bạn no lâu hơn

Đậu, đậu lăng và đậu gà giàu protein và chất xơ.

3

Sữa chua Hy Lạp

Giàu protein và hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Sữa chua Hy Lạp chứa khoảng gấp đôi protein so với sữa chua thường.

4

Rau lá xanh

Calo rất thấp nhưng khối lượng lớn

Rau bina, cải xoăn và rau lá xanh khác cực kỳ ít calo.

5

Hạt (vừa phải)

Chất béo lành mạnh thúc đẩy cảm giác no

Mặc dù nhiều calo, người ăn hạt thường có cân nặng lành mạnh hơn.