Sindirim Sağlığı için En İyi Gıdalar

Sağlıklı bağırsak ve sindirimi destekleyen gıdalar

18 Ocak 2024

1

Yoğurt ve Fermente Gıdalar

Probiyotikler sağlıklı bağırsak bakterilerini destekler

Yoğurt, kefir, kimchi, lahana turşusu faydalı probiyotikler içerir.

2

Yüksek Lifli Meyveler

Düzenli bağırsak hareketlerini teşvik eder

Elma, armut, dut ve muz mükemmel lif kaynaklarıdır.

3

Zencefil

Mide bulantısını azaltır ve mide boşalmasını hızlandırır

Zencefil yüzyıllardır sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır.

4

Kemik Suyu

Bağırsak iyileşmesi için kolajen ve amino asitler içerir

Kemik suyu kolajen, jelatin ve amino asitler açısından zengindir.

5

Tam Tahıllar

Prebiyotik lif faydalı bakterileri besler

Yulaf, arpa ve diğer tam tahıllar prebiyotik lif içerir.