Güçlü Kemikler için Temel Besinler

Kemik sağlığı için anahtar besinler

19 Ocak 2024

1

Kalsiyum

Kemik dokusunun ana yapı taşı

Kalsiyum kemiklerdeki en bol mineraldır.

2

D Vitamini

Kalsiyum emilimini sağlar

D vitamini kalsiyum emilimi için çok önemlidir.

3

K2 Vitamini

Kalsiyumu kemiklere yönlendirir

K2 vitamini kalsiyumu kemiklere ve dişlere yönlendirmeye yardımcı olur.

4

Magnezyum

Kemik yapısını ve kalsiyum metabolizmasını destekler

Vücuttaki magnezyumun yaklaşık %60'ı kemiklerde depolanır.

5

Kolajen

Kemiklere esneklik ve yapı sağlar

Kolajen kemik kütlesinin yaklaşık %30'unu oluşturur.