อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

บำรุงผิวของคุณจากภายใน

23 มกราคม 2567

1

อะโวคาโด

ไขมันดีช่วยให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น

อะโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ดีต่อสุขภาพ

2

มันเทศ

เบต้าแคโรทีนทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดธรรมชาติ

มันเทศเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนที่ดีเยี่ยม

3

ปลาที่มีไขมัน

โอเมก้า-3 ลดการอักเสบและรักษาผิวให้กระชับ

โอเมก้า-3 ในปลาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิว

4

วอลนัท

อุดมไปด้วยกรดไขมันจำเป็นสำหรับแนวกั้นผิว

วอลนัทมีทั้งโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6

5

มะเขือเทศ

ไลโคปีนปกป้องจากความเสียหายจากแสงแดด

มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง