Продукты для Здорового Контроля Веса

Сытные продукты для здорового веса

24 января 2024 г.

1

Яйца

Высокое содержание белка повышает сытость

Яйца невероятно питательны и дают чувство сытости.

2

Бобовые

Клетчатка и белок дольше сохраняют сытость

Фасоль, чечевица и нут богаты белком и клетчаткой.

3

Греческий Йогурт

Богат белком и поддерживает здоровье кишечника

Греческий йогурт содержит вдвое больше белка, чем обычный.

4

Листовые Овощи

Очень мало калорий, но большой объём

Шпинат, капуста и другие листовые овощи очень низкокалорийны.

5

Орехи (в меру)

Полезные жиры способствуют сытости

Несмотря на калорийность, любители орехов обычно имеют здоровый вес.