Продукты для Улучшения Сна

Натуральные продукты для крепкого сна

22 января 2024 г.

Натуральный источник мелатонина

Вишня и её сок — один из немногих природных источников мелатонина.

Омега-3 и витамин D регулируют сон

Лосось, тунец и скумбрия содержат омега-3 и витамин D.

Содержат магний и мелатонин

Грецкие орехи, миндаль и фисташки содержат мелатонин и магний.

Серотонин и антиоксиданты улучшают сон

Киви богаты серотонином и антиоксидантами.

Содержит апигенин, способствующий расслаблению

Ромашковый чай содержит апигенин, который способствует сонливости.

Отказ от ответственности: Постоянные проблемы со сном требуют консультации врача.