Необходимые Питательные Вещества для Крепких Костей

Ключевые питательные вещества для здоровья костей

19 января 2024 г.

1

Кальций

Основной строительный материал костной ткани

Кальций — самый распространённый минерал в костях.

2

Витамин D

Обеспечивает усвоение кальция

Витамин D необходим для усвоения кальция.

3

Витамин K2

Направляет кальций в кости

Витамин K2 помогает направлять кальций в кости и зубы.

4

Магний

Поддерживает структуру костей и метаболизм кальция

Около 60% магния хранится в костях.

5

Коллаген

Обеспечивает гибкость и структуру костей

Коллаген составляет около 30% массы костей.