Top 5 Alimentos para o Peso

Alimentos saciantes para um peso saudável

24 de janeiro de 2024

1

Ovos

Alta proteína aumenta a saciedade

Ovos são incrivelmente nutritivos e saciantes.

2

Leguminosas

Fibras e proteínas mantêm você satisfeito por mais tempo

Feijões, lentilhas e grão-de-bico são ricos em proteínas e fibras.

3

Iogurte Grego

Rico em proteínas e apoia a saúde intestinal

O iogurte grego contém cerca do dobro de proteína do iogurte comum.

4

Vegetais de Folhas Verdes

Muito baixas calorias mas grande volume

Espinafre, couve e outros vegetais folhosos são extremamente baixos em calorias.

5

Nozes (com moderação)

Gorduras saudáveis promovem saciedade

Apesar das calorias, quem come nozes tende a ter peso mais saudável.