Top 5 Alimentos para a Imunidade

Formas naturais de apoiar as defesas do corpo

21 de janeiro de 2024

1

Cítricos

Alto teor de vitamina C apoia células imunológicas

Laranjas, limões, toranjas e limas são excelentes fontes de vitamina C.

2

Alho

Contém alicina com propriedades antimicrobianas

O alho é usado medicinalmente há milhares de anos.

3

Gengibre

Efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes

O gengibre contém gingeróis e shogaóis com potentes propriedades anti-inflamatórias.

4

Espinafre

Rico em vitamina C, antioxidantes e beta-caroteno

O espinafre é repleto de numerosos antioxidantes e beta-caroteno.

5

Amêndoas

A vitamina E apoia a função imunológica

A vitamina E é fundamental para um sistema imunológico saudável.