Top 5 Nutrientes para Ossos Fortes

Nutrientes-chave para saúde óssea

19 de janeiro de 2024

1

Cálcio

Principal bloco de construção do tecido ósseo

O cálcio é o mineral mais abundante nos ossos.

2

Vitamina D

Permite a absorção de cálcio

A vitamina D é crucial para a absorção de cálcio.

3

Vitamina K2

Direciona o cálcio para os ossos

A vitamina K2 ajuda a direcionar o cálcio para os ossos e dentes.

4

Magnésio

Apoia estrutura óssea e metabolismo do cálcio

Cerca de 60% do magnésio do corpo está armazenado nos ossos.

5

Colágeno

Fornece flexibilidade e estrutura aos ossos

O colágeno compõe cerca de 30% da massa óssea.