Voedingsmiddelen die Gezond Gewichtsbeheer Ondersteunen

Verzadigende voedingsmiddelen voor een gezond gewicht

24 januari 2024

1

Eieren

Hoog eiwitgehalte verhoogt verzadiging

Eieren zijn ongelooflijk voedzaam en verzadigend.

2

Peulvruchten

Vezels en eiwitten houden je langer vol

Bonen, linzen en kikkererwten zijn rijk aan eiwitten en vezels.

3

Griekse Yoghurt

Eiwitrijk en ondersteunt darmgezondheid

Griekse yoghurt bevat ongeveer twee keer zoveel eiwit als gewone yoghurt.

4

Bladgroenten

Zeer laag in calorieën maar hoog in volume

Spinazie, boerenkool en andere bladgroenten zijn extreem laag in calorieën.

5

Noten (met mate)

Gezonde vetten bevorderen verzadiging

Ondanks de calorieën hebben noteneters de neiging een gezonder gewicht te hebben.