5 Beste Voedingsmiddelen voor Diabetesbeheer

Ontdek voedingsmiddelen die helpen de bloedsuiker natuurlijk te reguleren

15 januari 2024

1

Groene Bladgroenten

Lage glycemische index, vezelrijk

Spinazie, boerenkool en andere bladgroenten zijn extreem laag in calorieën en koolhydraten.

2

Vette Vis

Omega-3 vetzuren verbeteren insulinegevoeligheid

Zalm, makreel, sardines en haring zijn uitstekende bronnen van omega-3.

3

Noten en Zaden

Gezonde vetten en eiwitten voor bloedsuikercontrole

Amandelen, walnoten, chiazaad en lijnzaad leveren gezonde vetten, eiwitten en vezels.

4

Volkoren Granen

Complexe koolhydraten voor stabiele energie

Haver, quinoa, bruine rijst en gerst hebben een lagere glycemische index.

5

Peulvruchten

Hoge vezels en eiwitten, lage glycemische impact

Bonen, linzen en kikkererwten zijn uitstekende bronnen van plantaardige eiwitten.