Top 5 Alimenti per Dormire Meglio

Alimenti naturali per dormire meglio

22 gennaio 2024

1

Ciliegie Acide

Fonte naturale di melatonina

Le ciliegie acide e il loro succo sono una delle poche fonti naturali di melatonina.

2

Pesce Grasso

Omega-3 e vitamina D regolano il sonno

Salmone, tonno e sgombro contengono omega-3 e vitamina D.

3

Noci

Contengono magnesio e melatonina

Noci, mandorle e pistacchi contengono melatonina e magnesio.

4

Kiwi

Serotonina e antiossidanti migliorano il sonno

I kiwi sono ricchi di serotonina e antiossidanti.

5

Tisana alla Camomilla

Contiene apigenina che promuove il rilassamento

La tisana alla camomilla contiene apigenina che favorisce la sonnolenza.