Top 5 Alimenti per il Cuore

Alimenti provati per la salute cardiovascolare

20 gennaio 2024

1

Pesce Grasso

Gli omega-3 riducono infiammazione e trigliceridi

Salmone, sgombro, sardine e trota sono ricchi di omega-3.

2

Frutti di Bosco

Gli antiossidanti proteggono i vasi sanguigni

Mirtilli, fragole e altri frutti di bosco sono ricchi di antocianine.

3

Olio d'Oliva

I grassi monoinsaturi migliorano il colesterolo

L'olio extravergine d'oliva è un pilastro della dieta mediterranea.

4

Noci

Riducono il colesterolo LDL e l'infiammazione

Noci, mandorle e altre noci contengono grassi salutari per il cuore.

5

Verdure a Foglia Verde Scuro

I nitrati migliorano la funzione vascolare

Spinaci, cavolo riccio e rucola contengono nitrati alimentari.