5 Migliori Alimenti per la Gestione del Diabete

Scopri gli alimenti che aiutano a regolare naturalmente la glicemia

15 gennaio 2024

1

Verdure a Foglia Verde

Basso indice glicemico, ricche di fibre

Spinaci, cavolo riccio e altre verdure a foglia verde sono estremamente povere di calorie e carboidrati.

2

Pesce Grasso

Gli acidi grassi omega-3 migliorano la sensibilità all'insulina

Salmone, sgombro, sardine e aringhe sono eccellenti fonti di omega-3.

3

Noci e Semi

Grassi sani e proteine per il controllo glicemico

Mandorle, noci, semi di chia e lino forniscono grassi sani, proteine e fibre.

4

Cereali Integrali

Carboidrati complessi per energia costante

Avena, quinoa, riso integrale e orzo hanno un indice glicemico più basso.

5

Legumi

Alte fibre e proteine, basso impatto glicemico

Fagioli, lenticchie e ceci sono eccellenti fonti di proteine vegetali.