Makanan yang Mendukung Manajemen Berat Badan Sehat

Makanan mengenyangkan untuk berat badan sehat

24 Januari 2024

1

Telur

Protein tinggi meningkatkan rasa kenyang

Telur sangat bergizi dan mengenyangkan.

2

Kacang-kacangan

Serat dan protein membuat kenyang lebih lama

Kacang, lentil, dan buncis tinggi protein dan serat.

3

Yogurt Yunani

Kaya protein dan mendukung kesehatan usus

Yogurt Yunani mengandung sekitar dua kali protein yogurt biasa.

4

Sayuran Hijau Daun

Kalori sangat rendah tapi volume tinggi

Bayam, kangkung, dan sayuran hijau daun lainnya sangat rendah kalori.

5

Kacang (secukupnya)

Lemak sehat mempromosikan rasa kenyang

Meskipun padat kalori, pemakan kacang cenderung memiliki berat badan lebih sehat.