Makanan Terbaik untuk Kesehatan Pencernaan

Makanan yang mendukung usus dan pencernaan yang sehat

18 Januari 2024

1

Yogurt dan Makanan Fermentasi

Probiotik mendukung bakteri usus yang sehat

Yogurt, kefir, kimchi, sauerkraut mengandung probiotik bermanfaat.

2

Buah Tinggi Serat

Mempromosikan buang air besar teratur

Apel, pir, beri, dan pisang adalah sumber serat yang sangat baik.

3

Jahe

Mengurangi mual dan mempercepat pengosongan lambung

Jahe telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati masalah pencernaan.

4

Kaldu Tulang

Mengandung kolagen dan asam amino untuk penyembuhan usus

Kaldu tulang kaya kolagen, gelatin, dan asam amino.

5

Biji-bijian Utuh

Serat prebiotik memberi makan bakteri bermanfaat

Oat, barley, dan biji-bijian utuh lainnya mengandung serat prebiotik.