स्वस्थ वजन प्रबंधन के लिए खाद्य पदार्थ

स्वस्थ वजन के लिए संतोषजनक खाद्य पदार्थ

24 जनवरी 2024

उच्च प्रोटीन तृप्ति बढ़ाता है

अंडे अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और संतोषजनक होते हैं।

फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा रखते हैं

राजमा, मसूर और चने प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हैं।

प्रोटीन से भरपूर और आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है

ग्रीक योगर्ट में सामान्य दही से लगभग दोगुना प्रोटीन होता है।

बहुत कम कैलोरी लेकिन अधिक मात्रा

पालक, केल और अन्य पत्तेदार सब्जियां कैलोरी में बेहद कम हैं।

स्वस्थ वसा तृप्ति को बढ़ावा देते हैं

कैलोरी के बावजूद, नट्स खाने वालों का वजन स्वस्थ होता है।

अस्वीकरण: वजन प्रबंधन में कई कारक शामिल होते हैं।