स्वस्थ, चमकदार त्वचा के लिए सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ

अंदर से अपनी त्वचा को पोषण दें

23 जनवरी 2024

1

एवोकाडो

स्वस्थ वसा त्वचा को कोमल और नमीयुक्त रखते हैं

एवोकाडो स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर है।

2

शकरकंद

बीटा कैरोटीन प्राकृतिक सनब्लॉक के रूप में कार्य करता है

शकरकंद बीटा कैरोटीन का उत्कृष्ट स्रोत है।

3

वसायुक्त मछली

ओमेगा-3 सूजन कम करते हैं और त्वचा को मजबूत रखते हैं

मछली में ओमेगा-3 त्वचा स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।

4

अखरोट

त्वचा अवरोध के लिए आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर

अखरोट में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 दोनों होते हैं।

5

टमाटर

लाइकोपीन धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है

टमाटर लाइकोपीन, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है।