पाचन स्वास्थ्य के लिए शीर्ष खाद्य पदार्थ

स्वस्थ आंत के लिए खाद्य पदार्थ

18 जनवरी 2024

1

दही और किण्वित खाद्य पदार्थ

प्रोबायोटिक्स स्वस्थ आंत बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं

दही, केफिर, किमची, सौकरकूट में लाभकारी प्रोबायोटिक्स होते हैं।

2

उच्च फाइबर वाले फल

नियमित मल त्याग को बढ़ावा देते हैं

सेब, नाशपाती, बेरी और केले फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं।

3

अदरक

मतली कम करता है और गैस्ट्रिक खाली करने में तेजी लाता है

अदरक का उपयोग सदियों से पाचन समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।

4

बोन ब्रोथ

आंत के उपचार के लिए कोलेजन और अमीनो एसिड

बोन ब्रोथ कोलेजन, जिलेटिन और अमीनो एसिड से भरपूर है।

5

साबुत अनाज

प्रीबायोटिक फाइबर लाभकारी बैक्टीरिया को खिलाता है

जई, जौ और अन्य साबुत अनाज में प्रीबायोटिक फाइबर होता है।