मजबूत हड्डियों के लिए आवश्यक पोषक तत्व

हड्डी स्वास्थ्य के लिए प्रमुख पोषक तत्व

19 जनवरी 2024

1

कैल्शियम

हड्डी के ऊतक का मुख्य निर्माण खंड

कैल्शियम हड्डियों में सबसे प्रचुर खनिज है।

2

विटामिन D

कैल्शियम अवशोषण को सक्षम करता है

विटामिन D कैल्शियम अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण है।

3

विटामिन K2

कैल्शियम को हड्डियों तक पहुंचाता है

विटामिन K2 कैल्शियम को हड्डियों और दांतों तक पहुंचाने में मदद करता है।

4

मैग्नीशियम

हड्डी संरचना और कैल्शियम चयापचय का समर्थन करता है

शरीर का लगभग 60% मैग्नीशियम हड्डियों में संग्रहीत होता है।

5

कोलेजन

हड्डियों को लचीलापन और संरचना प्रदान करता है

कोलेजन हड्डी के द्रव्यमान का लगभग 30% बनाता है।