Top 5 Aliments pour la Gestion du Poids

Aliments satisfaisants qui aident à maintenir un poids santé

24 janvier 2024

1

Œufs

Les protéines élevées augmentent la satiété

Les œufs sont incroyablement nutritifs et satisfaisants.

2

Légumineuses

Les fibres et protéines vous gardent rassasié plus longtemps

Les haricots, lentilles et pois chiches sont riches en protéines et fibres.

3

Yaourt Grec

Riche en protéines et soutient la santé intestinale

Le yaourt grec contient environ deux fois plus de protéines que le yaourt ordinaire.

4

Légumes à Feuilles Vertes

Très faibles en calories mais volume élevé

Les épinards, le chou frisé et autres légumes verts sont incroyablement faibles en calories.

5

Noix (avec modération)

Les graisses saines favorisent la satiété

Malgré leur densité calorique, les études montrent que les personnes qui mangent des noix ont tendance à avoir des poids plus sains.