Top 5 Aliments pour la Santé Cardiaque

Aliments prouvés pour soutenir la santé cardiovasculaire

20 janvier 2024

Les oméga-3 réduisent l'inflammation et les triglycérides

Le saumon, le maquereau, les sardines et la truite sont riches en acides gras oméga-3.

Les antioxydants protègent les vaisseaux sanguins

Les myrtilles, fraises et autres baies sont riches en antioxydants appelés anthocyanines.

Les graisses monoinsaturées améliorent le cholestérol

L'huile d'olive extra vierge est une pierre angulaire du régime méditerranéen.

Réduisent le cholestérol LDL et l'inflammation

Les noix, amandes et autres fruits à coque contiennent des graisses saines pour le cœur.

Les nitrates améliorent la fonction des vaisseaux sanguins

Les épinards, le chou frisé et la roquette contiennent des nitrates alimentaires.

Avertissement: Un régime sain pour le cœur doit être combiné avec de l'exercice régulier et des soins médicaux.