Top 5 Lebensmittel für Gewichtsmanagement

Sättigende Lebensmittel für ein gesundes Gewicht

24. Januar 2024

1

Eier

Hoher Proteingehalt erhöht die Sättigung

Eier sind unglaublich nahrhaft und sättigend.

2

Hülsenfrüchte

Ballaststoffe und Protein halten länger satt

Bohnen, Linsen und Kichererbsen sind reich an Protein und Ballaststoffen.

3

Griechischer Joghurt

Proteinreich und unterstützt die Darmgesundheit

Griechischer Joghurt enthält etwa doppelt so viel Protein wie normaler Joghurt.

4

Blattgemüse

Sehr kalorienarm aber großes Volumen

Spinat, Grünkohl und anderes Blattgemüse sind extrem kalorienarm.

5

Nüsse (in Maßen)

Gesunde Fette fördern die Sättigung

Trotz hoher Kaloriendichte haben Nussesser tendenziell ein gesünderes Gewicht.