Top 5 Lebensmittel für das Immunsystem

Natürliche Wege zur Unterstützung der Körperabwehr

21. Januar 2024

1

Zitrusfrüchte

Hoher Vitamin-C-Gehalt unterstützt Immunzellen

Orangen, Zitronen, Grapefruits und Limetten sind ausgezeichnete Vitamin-C-Quellen.

2

Knoblauch

Enthält Allicin mit antimikrobiellen Eigenschaften

Knoblauch wird seit Jahrtausenden medizinisch verwendet.

3

Ingwer

Entzündungshemmende und antioxidative Wirkung

Ingwer enthält Gingerole und Shogaole mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften.

4

Spinat

Reich an Vitamin C, Antioxidantien und Beta-Carotin

Spinat ist vollgepackt mit zahlreichen Antioxidantien.

5

Mandeln

Vitamin E unterstützt die Immunfunktion

Vitamin E ist der Schlüssel zu einem gesunden Immunsystem.