Top 5 herzgesunde Lebensmittel

Bewährte Lebensmittel für die Herzgesundheit

20. Januar 2024

1

Fetter Fisch

Omega-3 reduziert Entzündungen und Triglyceride

Lachs, Makrele, Sardinen und Forelle sind reich an Omega-3-Fettsäuren.

2

Beeren

Antioxidantien schützen Blutgefäße

Blaubeeren, Erdbeeren und andere Beeren sind reich an Anthocyanen.

3

Olivenöl

Einfach ungesättigte Fette verbessern Cholesterin

Extra natives Olivenöl ist ein Eckpfeiler der mediterranen Ernährung.

4

Nüsse

Senken LDL-Cholesterin und Entzündungen

Walnüsse, Mandeln und andere Nüsse enthalten herzgesunde Fette.

5

Dunkelgrünes Blattgemüse

Nitrate verbessern die Gefäßfunktion

Spinat, Grünkohl und Rucola enthalten Nahrungsnitrate.