Top 5 Lebensmittel für die Verdauung

Lebensmittel für einen gesunden Darm

18. Januar 2024

1

Joghurt und fermentierte Lebensmittel

Probiotika unterstützen gesunde Darmbakterien

Joghurt, Kefir, Kimchi, Sauerkraut enthalten nützliche Probiotika.

2

Ballaststoffreiche Früchte

Fördert regelmäßigen Stuhlgang

Äpfel, Birnen, Beeren und Bananen sind ausgezeichnete Ballaststoffquellen.

3

Ingwer

Reduziert Übelkeit und fördert die Magenentleerung

Ingwer wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwendet.

4

Knochenbrühe

Enthält Kollagen und Aminosäuren für die Darmheilung

Knochenbrühe ist reich an Kollagen, Gelatine und Aminosäuren.

5

Vollkornprodukte

Präbiotische Ballaststoffe nähren nützliche Bakterien

Hafer, Gerste und andere Vollkornprodukte enthalten präbiotische Ballaststoffe.