Top 5 Nährstoffe für starke Knochen

Wichtige Nährstoffe für die Knochengesundheit

19. Januar 2024

1

Kalzium

Hauptbaustein des Knochengewebes

Kalzium ist das häufigste Mineral in Knochen.

2

Vitamin D

Ermöglicht die Kalziumaufnahme

Vitamin D ist entscheidend für die Kalziumaufnahme und Knochengesundheit.

3

Vitamin K2

Leitet Kalzium zu den Knochen

Vitamin K2 hilft, Kalzium zu den Knochen zu leiten.

4

Magnesium

Unterstützt Knochenstruktur und Kalziumstoffwechsel

Etwa 60% des Magnesiums im Körper ist in den Knochen gespeichert.

5

Kollagen

Gibt Knochen Flexibilität und Struktur

Kollagen macht etwa 30% der Knochenmasse aus.