أفضل الأطعمة لبشرة صحية ومتوهجة
غذِّ بشرتك من الداخل
23 يناير 2024
1
الأفوكادو
الدهون الصحية تحافظ على نعومة البشرة وترطيبها
الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية.
2
البطاطا الحلوة
بيتا كاروتين يعمل كواقي شمسي طبيعي
البطاطا الحلوة مصدر ممتاز لبيتا كاروتين.
3
الأسماك الدهنية
أوميغا-3 يقلل الالتهاب ويحافظ على مرونة البشرة
أوميغا-3 في الأسماك ضروري لصحة البشرة.
4
الجوز
غني بالأحماض الدهنية الأساسية لحاجز البشرة
الجوز يحتوي على أوميغا-3 وأوميغا-6.
5
الطماطم
الليكوبين يحمي من أضرار الشمس
الطماطم غنية بالليكوبين، مضاد أكسدة قوي.
إخلاء المسؤولية: البشرة الصحية تتطلب أيضاً الحماية من الشمس والترطيب.