أطعمة تقوي جهازك المناعي

طرق طبيعية لدعم مناعة الجسم

21 يناير 2024

1

الحمضيات

محتوى عالي من فيتامين ج يدعم الخلايا المناعية

البرتقال والليمون والجريب فروت مصادر ممتازة لفيتامين ج.

2

الثوم

يحتوي على الأليسين بخصائص مضادة للميكروبات

الثوم يستخدم طبياً منذ آلاف السنين.

3

الزنجبيل

تأثيرات مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة

الزنجبيل يحتوي على جينجيرول وشوغاول بخصائص قوية مضادة للالتهاب.

4

السبانخ

غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة وبيتا كاروتين

السبانخ مليئة بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين.

5

اللوز

فيتامين هـ يدعم الوظائف المناعية

فيتامين هـ مفتاح لجهاز مناعي صحي.